もだえる…な頭痛

こちらにきてはじめて、かやり

しんどい頭痛になった。

語学学校終わって昼過ぎチェントロ（中心街）を歩いてるときごろからあれ…もしかして。

なのでなるべく早めに部屋に戻り、早めに夕飯を取り休もうと思っていたけれど、あれ…なんだか気持ちも悪くなってきたぞ。

薬を飲む…が時すでに遅し…

薬を早めに飲まなかったのがいたかった。

頭痛って、時を逃すと薬が効きにくい。

で、椅子に座っても、横になってもどの態勢でももう、ぐわんぐわん…（涙）

頭痛と吐き気と軽いめまい。

2時間半くらい悶絶…

もうこうなったらじっとなるべく動かずに

体に刺激を与えずにいるしかない。

隣のリビングからは大家さんが観ているテレビの音がする…部屋の外にも出れず…

この日の夜は大家さんと挨拶もできず…

少しずつ良くなり

何とか起き上がれ歯磨きと顔を洗いまた

すぐ部屋へ戻りベッドへ。

頭痛の原因を考える…

たぶん

その①前の日のデザインの授業で何時間も力の入りまくった姿勢で頑張りすぎた。

その②食べ過ぎた。

かな…

反省…